Ambas formas de ejercicio pueden ser efectivas para quemar grasa, pero la calistenia y el entrenamiento en el gimnasio ofrecen diferentes enfoques. La calistenia, especialmente cuando se realiza con movimientos compuestos y en circuitos de alta intensidad, puede quemar una cantidad significativa de calorías y mejorar la composición corporal al aumentar la masa muscular y la resistencia cardiovascular. El gimnasio, por otro lado, permite un enfoque más dirigido a través de máquinas y pesos libres, lo que puede maximizar la ganancia muscular y la pérdida de grasa. La combinación de ambos métodos puede ofrecer los mejores resultados para la quema de grasa.