Si practicas calistenia regularmente, experimentarás una serie de beneficios físicos y mentales. Físicamente, notarás un aumento en la fuerza muscular, la resistencia y la flexibilidad. Tu coordinación y equilibrio también mejorarán, lo que puede ayudar en otras actividades físicas y deportes. Mentalmente, el ejercicio regular puede reducir el estrés, mejorar tu estado de ánimo y aumentar la confianza en ti mismo. A largo plazo, la calistenia puede contribuir a una mejor salud cardiovascular, un sistema inmunológico más fuerte y una mayor longevidad. Además, es una forma de ejercicio muy accesible, lo que facilita mantener una rutina constante sin necesidad de equipamiento costoso.