Los ejercicios de calistenia pueden ayudar a evitar una serie de problemas de salud y lesiones comunes. Algunos de los beneficios incluyen la prevención de dolores de espalda y problemas posturales al fortalecer los músculos estabilizadores y mejorar la alineación corporal. Además, la calistenia puede reducir el riesgo de lesiones articulares y musculares al mejorar la flexibilidad y la movilidad. Este tipo de entrenamiento también puede prevenir enfermedades cardiovasculares y metabólicas al promover una buena salud general y mantener un peso corporal saludable. Finalmente, la calistenia puede evitar el deterioro muscular y óseo asociado con el envejecimiento al mantener los músculos y los huesos fuertes y saludables.
¿Qué ejercicios fortalecen el core en calistenia?
En calistenia, varios ejercicios son efectivos para fortalecer el core: Estos ejercicios pueden ser adaptados para diferentes niveles de habilidad y son esenciales para desarrollar un core fuerte y estable.
