La decisión de hacer primero calistenia o pesas depende de tus objetivos personales y cómo cada actividad afecta tu rendimiento en la otra.

Si tu objetivo es maximizar la fuerza y el tamaño muscular, comenzar con pesas cuando estás más fresco puede ser más efectivo.

Por otro lado, si buscas mejorar la técnica, la flexibilidad o la resistencia, iniciar con calistenia puede calentar y preparar tu cuerpo para el levantamiento posterior.

Experimenta con ambos ordenes para ver cuál se adapta mejor a tus necesidades y preferencias.

Recuerda, la recuperación y la nutrición adecuada son esenciales, independientemente del orden que elijas.