El «core» se refiere al conjunto de músculos en la región central del cuerpo, incluyendo los abdominales, oblicuos, músculos de la espalda baja y la pelvis. Estos músculos son esenciales para la estabilidad y el equilibrio del cuerpo, proporcionando soporte a la columna vertebral y facilitando la transferencia de fuerza entre la parte superior e inferior del cuerpo.

Un core fuerte es crucial para la prevención de lesiones y para la realización eficiente de movimientos en la vida diaria y en el ejercicio físico. Además, un core bien desarrollado mejora la postura y el rendimiento atlético.