Una alimentación adecuada es fundamental para maximizar los beneficios de la calistenia. Debes enfocarte en una dieta balanceada que incluya proteínas, carbohidratos y grasas saludables. Las proteínas son esenciales para la reparación y crecimiento muscular; fuentes recomendadas incluyen pollo, pescado, huevos, legumbres y productos lácteos. Los carbohidratos proporcionan la energía necesaria para entrenamientos intensos; opta por opciones integrales como avena, arroz integral y batatas. Las grasas saludables, presentes en aguacates, nueces y aceite de oliva, son importantes para el funcionamiento general del cuerpo. Además, asegúrate de consumir suficientes frutas y verduras para obtener vitaminas y minerales esenciales, y mantente bien hidratado bebiendo agua a lo largo del día.