Tanto levantar pesas como la calistenia pueden ser efectivos para perder peso, dependiendo de cómo se practiquen.

La clave para la pérdida de grasa es crear un déficit calórico y aumentar la masa muscular, lo que acelera el metabolismo.

La calistenia, al utilizar el peso corporal, puede ofrecer un entrenamiento de alta intensidad que combina fuerza y cardio, maximizando la quema de calorías.

Levantar pesas, por otro lado, es excelente para aumentar la masa muscular y mejorar la composición corporal.

Lo importante es elegir una actividad que disfrutes y puedas mantener a largo plazo.

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