Para maximizar los beneficios de la calistenia, se recomienda practicar entre 3 y 5 días a la semana, permitiendo así el equilibrio perfecto entre entrenamiento y recuperación.

Los principiantes pueden comenzar con 3 días para acostumbrarse a los ejercicios y evitar el sobreentrenamiento.

A medida que tu resistencia y fuerza aumenten, incrementa la frecuencia a 4 o 5 días, centrando cada sesión en diferentes grupos musculares o habilidades.

Escucha a tu cuerpo y ajusta según tus respuestas y progreso.

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