El número de series en calistenia depende de tus objetivos, nivel de fitness y el tipo de ejercicios que estés realizando.

Un punto de partida común es realizar de 3 a 5 series por ejercicio, con un número de repeticiones que varía según tu capacidad y el objetivo del entrenamiento (fuerza, resistencia, hipertrofia).

Es importante escuchar a tu cuerpo y ajustar la intensidad y el volumen para evitar el sobreentrenamiento.

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