El sueño juega un papel crucial en la recuperación muscular y el rendimiento general.

Si practicas calistenia, apuntar a 7-9 horas de sueño de calidad cada noche es ideal.

El entrenamiento intenso requiere que el cuerpo se repare y se fortalezca durante el descanso, y una cantidad adecuada de sueño facilita estos procesos esenciales.

Dormir lo suficiente también ayuda a mantener el equilibrio hormonal, esencial para el crecimiento muscular y la recuperación.

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