El sueño es fundamental para la recuperación muscular, la mejora del rendimiento y la salud general, especialmente cuando realizas actividades físicas como la calistenia.
La mayoría de los adultos necesitan entre 7 y 9 horas de sueño por noche. Si te estás entrenando intensamente, este rango superior puede ser más apropiado para asegurar una recuperación óptima.
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