Definir el cuerpo sin acceso a un gimnasio es totalmente posible mediante ejercicios de calistenia, que utilizan el peso del cuerpo para construir fuerza y masa muscular.

Combinar estos con una dieta balanceada y suficiente proteína puede acelerar la pérdida de grasa y ayudar a definir los músculos.

Ejercicios como flexiones, dominadas, sentadillas y planks son efectivos y se pueden realizar en cualquier lugar.

La clave está en la consistencia y en aumentar gradualmente la intensidad de los entrenamientos.

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