La calistenia es adecuada para personas de todas las edades y niveles de condición física. Desde niños y adolescentes hasta adultos y personas mayores, todos pueden beneficiarse de esta forma de ejercicio. Los principiantes pueden empezar con ejercicios básicos y progresar gradualmente hacia movimientos más avanzados. Las personas con limitaciones físicas o lesiones pueden modificar los ejercicios para adaptarse a sus capacidades. Los atletas pueden utilizar la calistenia para mejorar su rendimiento en otros deportes. En general, la calistenia es inclusiva y accesible, lo que la convierte en una excelente opción para cualquiera que busque mejorar su salud y forma física.