La práctica regular de calistenia puede ayudar a prevenir diversas enfermedades y mejorar la salud general. Algunos de los beneficios incluyen:
- Enfermedades cardiovasculares: Mejora la salud del corazón y reduce el riesgo de hipertensión y enfermedades cardíacas.
- Diabetes tipo 2: Ayuda a regular los niveles de azúcar en sangre y mejora la sensibilidad a la insulina.
- Obesidad: Promueve la pérdida de peso y el mantenimiento de un peso saludable.
- Osteoporosis: Fortalece los huesos y previene la pérdida de masa ósea.
- Artritis: Mejora la flexibilidad y reduce la inflamación en las articulaciones.
- Depresión y ansiedad: El ejercicio regular mejora el estado de ánimo y reduce los síntomas de trastornos mentales.
- Problemas posturales: Fortalece los músculos estabilizadores, mejorando la postura y reduciendo el dolor de espalda.
