El cuerpo de un practicante de calistenia suele ser atlético, tonificado y funcional, reflejando la naturaleza del entrenamiento basado en el peso corporal.

La calistenia construye músculos fuertes y definidos, mejora la resistencia, y fomenta una excelente movilidad y flexibilidad.

Este tipo de entrenamiento enfatiza el equilibrio entre la fuerza muscular y el control del cuerpo, lo que resulta en un físico bien proporcionado.

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