Hacer ejercicio cuando estás cansado puede ser tanto beneficioso como perjudicial, dependiendo de tu nivel de fatiga.

Un entrenamiento ligero, como estiramientos o una caminata suave, puede aumentar la energía y mejorar el estado de ánimo.

Sin embargo, ejercicios intensos con sueño pueden aumentar el riesgo de lesiones y disminuir el rendimiento, ya que el cuerpo no está en condiciones óptimas para esfuerzos grandes.

Escucha a tu cuerpo y, si es necesario, prioriza el descanso para permitir una recuperación adecuada y rendir mejor en futuras sesiones.

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